top of page
Accompagnement en Sophrologie, Relaxation & Sonothérapie
Le stress peut se manifester de multiples façons : tensions corporelles, agitation mentale, fatigue ou perte d’énergie.
Je propose trois approches complémentaires — la sophrologie (respiration, relâchement, confiance), la relaxation (pause régénératrice, détente physique) et la sonothérapie (vibrations sonores, détente profonde).
Ces pratiques, en séances individuelles ou de groupe, visent à réguler le stress, apaiser les émotions et restaurer l’équilibre intérieur.
Découvrez en détail la [sophrologie], la [relaxation] et la [sonothérapie] pour choisir ce qui vous correspond le mieux.
pour vous aider à retrouver équilibre et énergie.
👉 Réserver une séance personnalisée
Séances individuelles
Un temps personnalisé, adapté à vos objectifs : gestion du stress, sommeil, émotions, préparation à un événement.
👉 En savoir plus
Séances de groupe
Un cadre collectif pour découvrir et pratiquer ensemble la sophrologie, la relaxation et les voyages sonores.
👉 Découvrir les séances de groupe
Sophrologie – bénéfices clés
Respiration, relâchement musculaire, visualisations positives.
👉 Découvrir la sophrologie
Explications détaillées sur la sophrologie
Une page dédiée pour mieux comprendre ses origines, ses principes et ses bénéfices.
👉 Lire plus d’explications
Sonothérapie – bénéfices clés
Vibrations de bols, diapasons et instruments harmoniques pour une détente profonde et une meilleure régulation émotionnelle.
👉 Découvrir la sonothérapie
Relaxation
Techniques guidées pour relâcher les tensions et favoriser un état de calme durable.
👉 En savoir plus
Test de stress (2 min)
Un outil rapide pour évaluer votre niveau de stress et orienter votre pratique.
👉 Faire le test
bottom of page