Questions fréquentes – sophrologie, relaxation & sonothérapie
Aux personnes confrontées au stress, aux tensions physiques (mâchoires, nuque, dos) ou à un parcours de maladie, en recherche d’apaisement et d’équilibre. Ces pratiques s’adressent aussi à celles et ceux qui souhaitent améliorer leur sommeil, développer la confiance en soi ou mieux gérer leurs émotions au quotidien.
La sophrologie est une méthode psycho-corporelle qui utilise la respiration, le relâchement musculaire et la visualisation pour donner des outils pratiques et réutilisables au quotidien.
La sonothérapie agit différemment : elle repose sur les sons et les vibrations des bols, gongs et diapasons, qui induisent une détente profonde et une harmonisation du système nerveux.
La sophrologie transmet des outils concrets (respiration, relâchement, visualisation) dont la répétition favorise l’ancrage neurophysiologique et permet de devenir progressivement autonome dans la régulation du stress et des émotions. La relaxation agit comme une pause régénératrice, utile pour relâcher rapidement le corps et apaiser le mental. La sonothérapie procure quant à elle une détente profonde et immédiate grâce aux sons et aux vibrations. Chaque approche peut être vécue séparément ou associée, selon vos besoins du moment.
La sophrologie et la relaxation ne présentent pas de contre-indications majeures, mais elles ne remplacent pas un suivi médical. La sonothérapie demande plus de précautions : elle est déconseillée en cas de pacemaker, d’épilepsie, de troubles psychiatriques aigus ou de grossesse à risque. Dans tous les cas, ces pratiques restent complémentaires et s’adaptent selon la situation de chacun.
Les tarifs varient selon le type de séance : individuelle ou de groupe, sophrologie, relaxation ou sonothérapie. Vous trouverez le détail à jour sur la page Tarifs de mon site.
La sophrologie peut parfois être prise en charge partiellement par certaines mutuelles. La sonothérapie et la relaxation ne sont pas remboursées par la Sécurité sociale, mais certaines complémentaires santé proposent un forfait “médecines douces”.
👉 Consultez la liste des mutuelles qui remboursent la sophrologie pour savoir si la vôtre en fait partie.