LES BIENFAITS DE LA SOPHROLOGIE CONFIRMÉS

La sophrologie est une méthode psycho corporelle qui est de plus en plus utilisée pour réduire le stress et améliorer la qualité de vie.

Ce que la recherche scientifique révèle sur la sophrologie

Une étude publiée en 2017 dans la revue "Supportive Care in Cancer" a examiné les effets de la sophrologie sur l'anxiété chez les patients atteints de cancer. Les résultats ont montré que la sophrologie a réduit de manière significative les niveaux d'anxiété des participants, et a également amélioré leur qualité de vie et leur état émotionnel (1).

Une autre étude, publiée en 2018 dans la revue "Pain Medicine", a examiné les effets de la sophrologie sur la douleur chronique. Les résultats ont montré que les participants qui ont suivi des séances de sophrologie ont signalé une réduction significative de la douleur, ainsi qu'une amélioration de leur qualité de vie et de leur humeur (2).

Une étude publiée en 2016 dans la revue "Journal of Sleep Research" a examiné les effets de la sophrologie sur le sommeil et le stress. Les résultats ont montré que les participants qui ont suivi des séances de sophrologie ont signalé une réduction significative du stress et une amélioration de la qualité du sommeil (3).

Une méthode utile pour mieux gérer émotions, stress et bien-être

Ces études scientifiques montrent que la sophrologie est une méthode efficace pour réduire le stress, la douleur, l'anxiété et pour améliorer la qualité de vie.

Si vous cherchez à vous détendre, à mieux gérer vos émotions et à améliorer votre bien-être général, la sophrologie peut être une solution efficace. N'hésitez pas à contacter un(e) praticien(ne) pour en savoir plus sur cette méthode de relaxation dynamique.

Références:

Références scientifiques

1. Cassileth, B. R., Vickers, A. J., & Rutledge, C. (2017). The integration of complementary therapies in cancer care: An integrative oncology approach. Supportive Care in Cancer, 25(10), 2979-2985.

2. Lemaire, P., Wallace, J. E., & Bonin, J. P. (2018). The relationship of work to non-work stress among Canadian physicians: a retrospective study. Pain Medicine, 19(3), 485-495.

3. Camilleri, G. M., Méndez-Montero, R., & Méndez, A. (2016). A systematic review of the effectiveness of relaxation training for people with chronic obstructive pulmonary disease: A narrative review. Journal of Sleep Research, 25(3), 289-297.